ACTIVIDADES DE SHOTOKAN NOVELDA

Nuestro objetivo es adaptarnos a las necesidades específicas de cada persona, ya que no todos somos iguales. Por ello, en Gimnasio Shotokan Novelda, ofrecemos una amplia variedad de actividades deportivas, que van desde las gimnasias más suaves hasta los entrenamientos más intensos. 

SPIN

Entrenamiento aeróbico centrado, principalmente, en trabajar la musculatura del tren inferior.

Es un tipo de gimnasia que permite combinar diferentes grados de intensidad y resistencia, adaptándose en todo momento a las necesidades de cada persona. 

Ideal para liberar estrés, trabajar la musculatura de las piernas y muy beneficioso para el corazón.

REMO / ROWING

Sistema de entrenamiento sobre un aparato de remo en sala, donde utilizando las variaciones de resistencia que ofrece la máquina, puedes realizar el entrenamiento a tu medida y capacidad. Sin riesgo de lesiones y cuidando siempre tus articulaciones.

Muy recomendado para rehabilitaciones  y fortalecimiento de espalda alta y baja.

WALKING

Camina por llanos y sube montañas sin ningún riesgo desde el gimnasio, disfrutando de la experiencia. 

Con este tipo de entrenamiento, trabajarás  cardio, fortalecerás los músculos y mejorarás el equilibrio. Un ejercicio totalmente beneficioso para el corazón, la circulación,  la estabilidad y la fuerza. 

Lo notarás en la movilidad de tu día a día.

CORE

Entrenamiento específico de toda la región abdominal y parte baja de la espalda, proporcionando una fuerte musculatura que favorece la protección de nuestros órganos internos y mejora nuestro equilibrio y estabilidad.

KARATE

Tanto para adultos como para jóvenes, el Karate es un arte marcial totalmente recomendable.

Se trata de un sistema de defensa personal que ayuda a la persona que lo practica a controlar y canalizar su impulsividad y fuerza. 

Muy recomendable para niños y adolescentes porque ayuda a la formación de la personalidad, reprime la violencia, desarrolla el respeto hacia la otra persona y se basa en la constancia.

PILATES

Sistema de entrenamiento físico y mental. Su principal misión es, a través de la mente, ser capaz de controlar todo el organismo y, también, los músculos. 

El Pilates consiste en una serie de ejercicios muy diversos enfocados, principalmente, en desarrollar los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar firmeza a la columna vertebral. 

BESTWALKING

Clases virtuales sobre una máquina ELÍPTICA que ayuda a mejorar la capacidad aeróbica. Sea cual sea tu estado de forma, puedes modular la actividad a tu nivel, utilizando para ello las variaciones de resistencia que ofrece la máquina

HIIT

Es un método de entrenamiento a intervalos de alta intensidad, seguido de un tiempo de recuperación, combinando trabajo cardiovascular y de tonificación.

BESTCYCLING

Clases virtuales sobre una bicicleta estática que ayuda a mejorar la capacidad aeróbica. Sea cual sea tu estado de forma, puedes modular la actividad a tu nivel, utilizando para ello las variaciones de resistencia que ofrece la máquina

FUNCTIONAL TRAINING

Actividad de  intensidad media y dificultad mínima,  programada  para la mejora de la condición física general, realizando ejercicios de tonificación, flexibilidad  y resistencia.

Esta actividad está dirigida para todo tipo de personas.

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